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パーソナルトレーニングジムの体にも良い食事指導

その人それぞれの体質に合ったトレーニング方法を考えてもらえるパーソナルトレーニングジムでは、プロの方に食事療法についてのアドバイスも受けることができます。ダイエットを成功させる大きな要因となるのは食事の面がありますが、自分でのダイエットだと食事量を減らすばかりに目がいきバランスが悪くなってしまうことが多いです。パーソナルトレーナーが提案する食事療法は栄養バランスについて考慮され作られているので体に良く、極端な食事の減量はないので空腹を我慢する辛さなどがなく続けやすい内容になっています。
パーソナルトレーニングジムでの食事指導は基本的に3食をしっかり食べるというものであり、主食である炭水化物は控えてタンパク質をたくさん摂るというスタイルです。人間の体は食事を少ない回数で食べると脂肪としてためやすいので、食事指導では1日3食を正しく食べて体に脂肪がつきにくいようにし栄養の吸収を偏らせないことが心がけられています。普通だとお肉は太る元と食べることを制限してしまいますが、食事指導ではお肉を食べるように逆にすすめられます。お肉は脂肪になる成分の分泌がされないので、積極的に食べるように指導されます。食事指導の中で制限されるのは糖質を含んだ炭水化物となりますが、炭水化物は筋肉を作るので極端な糖質制限になる心配はありません。パーソナルトレーニングジムによる食事指導は体にも良く、健康な体作りにもなる効果があります。

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